czas 100

pas nie ma tu napewno nic do tego. Moim zdaniem kuleje technika w MC, jak masz lustro na silce to stanij bokiem do niego i tak rob MC caly czas kontroluja technike. Barki odciagaj do tylu i klate wypinaj. Mi oststnio dopiero taki koles na silce zwrocil uwage na MC bo do tej pory nikt mi nie mowil czy dobrze robie czy zle, a sam bylem przekonany ze [...]

[...] wiadome, Apteka, jeśli masz 100% pewności że org. Potemm brał bym bałcana, znajomi biją i chwalą bardzo, zresztą nie spotkałem się z niedziałającym balcanem. Jak na teraz spisuje sie vinko inj z alphy? W temacie alphy chyba się niedawno ktoś wypowiadał o tym winku, więc sobie looknij, u mnie kolega leciał jakiś czas temu i był bardzo zadowolony.

[...] wygrało zemną bo 50 m nieżle i potem ból w tym kolanie przez tego sińca :/ więc ostatnie 20-30m takie lewe dokustykane no ale jest ;] Dobra Wiadomość ból w kolanie podczas sprintów jest ale już nie taki ścinający ból tylko normalny czyli jest lepiej regeneruje się wreszcie . Czas 18,04 bodajże nie najlepszy no ale jak wziąśc pod uwage [...]

[...] że byłem wystawiony jak na tacy, więc też głupi fart w sumie :/ Nie moge robić tak że wchodze jedna akcja na szybcika a potem zonk nie wiadomo co robić dalej trzeba cały czas kombinować kreować, ale ważne że jako tako powoli co przodu, mam nadzieję... ;] lobuz w sumie to przerwalem bo strasznie cieklo z nosa( 2 stopnie tylko już pogoda [...]

Witam, Moje wrażenia z zawodów: Do FA pchało się najwięcej ludzi, kolejki cały czas, towar wykupywany na pniu. Próbki za 1 zł to mega tanio, wypiłem Napalma. Do konkurencji Performance, Aminostara i QNT było bardzo mało ludzi - takie moje wrażenie. Moje zakupy to: Nitrotech 908* 2 banan (szkoda, że nie było smaku ciasteczek z kremem) = 120 zł [...]

[...] 2 serie po 10 powtórzeń SUPERSERIA: Prostowanie ramion na wyciągu + uginanie ramion na modlitewniku: 2 serie po 12 powtórzeń + 15 minut cardio. Niestety na więcej czasu nie miałem, ale od poniedziałku już lecimy na 100%, bo będę miał ponad 2.5h na trening :P To szybki trening zrobię, cardio i jeszcze czas mi zostanie do pociągu, na [...]

[...] Ten tydzień tak samo cardio i interwały, nogi tylko raz, a plecy i klata dwa razy w tygodniu. Niedługo ucinam trochę węgli (65g ryżu), dodaję jedną sesję cardio i zwiększam czas do 60 minut, interwały zostają 3x35 minut po treningu siłowym. Wagi i wymiarów nie znam, ludzie mówią że marnieje czyli jestem na dobrej drodze \-) Stawy przestały [...]

dziś zrobiłem trening z: http://www.sfd.pl/WOD_dnia-t885727.html czas: 20 minut maxymalna ilość rund w czasie 20 minut 5 podciągnięć podchwytem 20 pompek 25 brzuszków 25 przysiadów zrobiłem tylko 5 rund w 23:37, z tym że przyłożyłem się do podciągnięć, bo jestem w tym słaby i uparłem się że zrobię po 5 za każdym razem. właśnie podciągnięcia [...]

[...] ladnie sie wyrazilem Wiek: 17,5 Staż 4 lata z czego 2 pod katem silki, wczesniej lekka zabawa pod katem karate. Wzrost/Waga 172/92 Cel: narazie masa, jak uznam ze juz czas to zabiore sie za redukcje Dieta: B=180g T=~100 WW=450 Trening: Pon. - Bic+tric+przedramiona, Wtorek. - barki, klata plecy, Środa. - bic tric przedramie, Czw. - [...]

100 zł ok sprzedam ci moj autograf ja tu do waspowaznie a wy sobie jaja urzadzacie zreszą koniec gadania nadszedł czas kupowania czekam Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-12-21 13:56:06

[...] samo jak kolega i on tak jak i ja nie odczul zadnego dzialania deki (moim zdaniem wał z titan healthcare) sila mi po 14tyg. poszla moze z 10kg %-) dla pewnosci bralem caly czas b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania testa, prolki i estro, tesc ponad norme duzo, prolka w normie .. [...]

mialeś prababke ale rozumiem że sprzedałes ile za nią dostałes? a rower jest zayebisty,prawie w 100% oryginalny, tylko jedna nakrętka nie jest fabryczna a tak to reszta jest moj starszy go od ciotki z Francji dostal jakis czas temu

[...] można przed upiciem się spróbować porządnie się najeść i dużo popić (nie alkoholu). Dzięki temu proces przyswajania alkoholu rozpocznie się później i będzie rozciągnięty w czasie. A co zrobić jeśli objawy już się pojawią? Sposobów jest tyle, że można by z nich stworzyć opasłą księgę. Trzeba jednak pamiętać, że nikt jeszcze nie wymyślił metody [...]

22 dzień treningu siłowego, poniedziałek. Czas trwania treningu: ok. 75 minut Wyciskanie sztangi: 4x4 67,5/72,5/77,5/80 Przysiad: 4x4 90/100/110/127,5 Podciąganie: 4x4 Dipsy: 4x4 Trening wykonany w 110%. Wyciskanie sztangi poszło w miarę lajtowo, ale bez asekuracji się nie obeszło - wolę dmuchać na zimne. Przysiad - ogień. W planach w ostatniej [...]

[...] i szykowałem na trening, to czułem się nie w sosie. Myślałem, ze po drodze powietrze mnie orzeźwi bo mam 30 minut drogi, do tego muzyka, więc liczyłem, że się zmotywuję. Podczas treningu pomyślałem, że to przetrenowanie (być może, ponieważ na każdym treningu waliłęm ciężkie przysiady). Jako, że chyba każdy woli zapobiegać niż leczyć, [...]

[...] radę tylko 2 razy, trzeci prawie zrobiłem, zabrakło mi dosłownie centymetrów, ale opadłem z sił i nie dałem rady. Brak asekuracji boli. Podsumowanie: Najgorszy dzień podczas całego cyklu. Myślałem, że uniknę takiego załamania, niestety przyszło i to ostatniego dnia. Motywacji mi nie brakowało, byłem wyspany i zregenerowany, a jednak... Brak [...]

No ale chyba śniadanie np. jest za małe? No kurcze, teraz to już sama nie wiem. Na prawdę jakiś czas temu, gdy regularnie tyłam jadłam ok 1000 kcal więcej niż obecnie. I widzę po swoim zachowaniu, że mam gorszy czas, posiłki trochę zmniejszyłam właśnie, liczę wszystko co do grama, nawet jak chleb razowy kiedyś jadłam na kolację to było go ok 100 [...]

[...] Chciałem przeprosić forumowiczów, za mój początek dzienniczka, jest jaki jest, ale pierwszy raz mam z takim czyms styczność i na szczęście skumałem baze, ale jade cały czas na 100% i staram się wycisność wszystkie soczki z tych puszeczek :) FOTKI: Moj sposob na przygotowanie owsianki, zalać troche wrzątkiem żeby troche napęczniało, pozniej [...]

[...] się przesypało :-PP%-) Pewnie ciekawią was pytania.. Negatywne odczucia w czwartym tygodniu stosowania MUSCLE TEST? Odpowiedz (jasna i zwięzła): Nie :) Dodam, że cały czas stosuje osłonki essentiale forte, witaminy i minerały. Pozytywne odczucia w czwartym tygodniu stosowania MUSCLE TEST? Odpowiedz: Czuje się twardy, mięśnie są nabrzmiałe [...]

[...] do serii stosować? i wyglądać ma to tak ? poniedziałek -A wtorek-B środa-wolne czwartek-A piątek-B sobota-wolne niedziela-wolne prosze rozjaśnij temat bo szkoda marnować czas ;] chce wreszcie zacząć dobry trening i nie zawracać Wam głowy na forum przez dłuższy czas;]]] co do diety to pisałem swoją diete w dziale odżywiania i podobno jest [...]